Mode d'emploi du sauna
Mode d’utilisation du sauna :
Avant tout, n’oubliez pas que vous allez entrer dans un lieu où règne une forte chaleur.
Avant tout, n’oubliez pas que vous allez entrer dans un lieu où règne une forte chaleur.
- Avant d’entrer, commencez la séance par une douche à une température normalement et séchez vous (n’entrez pas mouillé !). Installez vous sur le banc après y avoir posé une serviette (pour l’hygiène) et attendez de commencer à transpirer. Au bout de 2 à 3 minutes, les premières gouttelettes de sueur apparaissent. Ces derniers sont très chargés en toxines.
- Après 10 à 15 minutes de ce traitement, sortez prendre une douche (sans savon) en commençant avec de l’eau chaude pour terminer avec de l’eau froide. La contraste température permet d’accélérer la circulation sanguine et ainsi de se débarrasser des toxines.
- Retournez dans votre sauna et renouvelez la séance. Après quelques minutes vous pouvez régler l’humidité. Alors, versez sur les pierres brûlantes placées sur le chauffage les huiles essentielles diluées dans l’eau et sentir soudain votre corps envelopper par cette vapeur d’eau chaude et soyeuse chargée de molécules de plantes. Respirez lentement mais à pleins poumons les huiles essentielles tantôt apaisantes et calmants tantôts toniques et stimulants.
- Reprenez à nouveau une douche en commençant cette fois avec une eau plus tiède et terminez à l’eau froide.
- Vous pouvez ajouter une troisième séance, ceci est selon votre humeur et votre temps disponible. Un repos d’une quinzaine de minute en toute fin de sauna est indispensable pour que le corps récupère de son effort. Après ce repos vous pouvez enchaîner avec un hammam.