Conseils
Conseils :
- La température élevées du sauna impliquant que le corps soumis à rude épreuve. Buvez de l’eau avant le sauna, c’est nécessaire pour avoir une bonne hydratation corporelle.
- Le sauna se prend nu seulement une serviette autour de la taille. Il est donc fortement déconseillé de porter des vêtements parce qu’ils gênent l’évaporation de la sueur. De même pensez à retirer vos collier, bracelets,… En effet, la forte chaleur qui se dégage va vous faire transpirer, mais elle va également faire chauffer tous les accessoires que vous portez et vous risqueriez de vous brûlez. N’entrez pas non plus avec un livre ou un journal ! Les émanations d’ancre qui vaut de se dégager pourraient être toxiques.
- Saviez-vous que la température corporelle lors d’un sauna peut monter jusqu’à 40° celsius, donc plus les douches entre chaque séance sont fraîches, plus l’effet d’évacuation des toxines est important.
- Outre que la sudation, le saune provoque une accélération du rythme cardiaque et de la circulation sanguine. Ainsi qu’à chaque séance du sauna, la respiration devient plus profonde. Ces phénomènes physiques sont incompatibles avec des personnes qui souffrent des problèmes respiratoires comme l’asthme, des problèmes de circulation sanguine ou cardio-vasculaires.